Dia Internacional do Riso - 18 janeiro

O riso é um comportamento humano que traz bem-estar às pessoas.

RIR É SAÚDE

Vantagens de rir

Entre os benefícios de rir encontramos:

• Redução do stress
• Queima de calorias
• Melhoria da qualidade de sono
• Fortalecimento abdominal
• Combate ao surgimento de rugas
• Melhor circulação sanguínea
• Melhor respiração
• Melhoria da digestão
• Fortalecimento do sistema imunológico
• Estímulo da criatividade
• Criação de laços com outras pessoas

Fonte: https://www.calendarr.com/portugal/dia-internacional-do-riso/

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Existem várias técnicas para este bem tão precioso. Tais como:

Yoga do Riso é a relação entre exercícios de respiração profunda (Pranayama) e exercícios de riso onde é trabalhado a interação entre pessoas, o contacto visual e o riso sem motivo aparente e incondicional.

A Risoterapia é uma técnica psicoterapêutica que produz benefícios mentais, físicos e emocionais mediante o Riso.

Benefícios para a Saúde Física

·         Fortalece sistema imunológico

·         Fortalece o sistema cardiovascular

·         Favorece a capacidade pulmonar e o sistema respiratório ver mais

Benefícios para a Saúde Mental

·         O cérebro não distingue o Riso induzido do Riso ‘verdadeiro’.

·         E nesse acto de Rir liberta substâncias químicas benéficas para o nosso organismo, tais como serotonina (antidepressivo natural), endorfinas (hormonas de bem-estar), dopamina (aumenta a energia vital) e faz descer o cortisol (redução de stress)

·         Ajuda a ter uma atitude otimista perante desafios do dia-a-dia (ver mais)